秋天寶寶比較容易上火便秘,主要的原因是吃進去的食物不能消化,或者因為不易排出導致便秘。因食物而引起,自然可以用食物來化解。下面小編為大家推薦幾款寶寶防便秘食譜。
一、胡蘿卜黃瓜汁
9款美味食譜 寶寶便秘不再來
食譜原料：
黃瓜1根，胡蘿卜1根。
制作方法：
1、黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁。
2、加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。
健康提示：
1、黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解便秘。
2、適合6個月以上的寶寶。
二、香蕉冰糖粥的做法
食譜原料：
香蕉3條約300克，糯米100克，冰糖100克。
制作方法：
將糯米淘洗凈，香蕉去皮，切段，兩者加適量水煮成稀粥，再加入冰糖化開。
健康提示：
讓孩子經常食用，可起到潤便，補虛的作用。
三、潤腸通便酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。
營養：可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。
四、蘋果地瓜泥
食譜原料：
蘋果50克，地瓜50克，無糖槐花蜂蜜10克。
制作方法：
1、把蘋果去皮去核后世成2-3cm長的小碎丁。
2、洗凈的地瓜也切成2-3cm長的碎丁。
3、放進鍋里，加入適量水，煮開后，文火煮爛。
4、拌進無糖槐花蜂蜜，放涼后即可食用。
健康提示：
1、具有防止消化不良，潤腸通便的效果。但不宜吃太多，否則容易引起腹脹。
2、適合5個月以上寶寶。
五、牛奶紅薯泥
食譜原料：
紅薯1塊，奶粉1勺。
制作方法：
1.將紅薯(馬鈴薯)洗凈去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。
2.奶粉沖調好后倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。
適用人群：
六個月以上的寶寶
健康提示：
紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治寶寶便秘。紅薯的不足之處，是缺少蛋白質和脂質，添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。
