適合3歲孩子吃的香橙雞胸

　　原材料：

　　雞胸肉：200克 橙子：2個 蔥：4根 姜：2片 淀粉：2湯匙 醬油：2湯匙 料酒：1湯匙 鹽：1/2茶匙 糖：1/2茶匙

　　制作過程：

　　將雞胸肉洗凈，切成小塊，加入淀粉，腌制15分鐘。

　　將橙子洗凈，去皮，去籽，切成小塊。

　　將蔥、姜切成末。

　　將雞肉、橙子、蔥末、姜末放入一個大碗中，加入醬油、料酒、鹽、糖，攪拌均勻。

　　將攪拌均勻的雞肉餡料放入蒸鍋，大火蒸15分鐘即可。

　　3歲的孩子需要吃一些營養均衡的食物，包括以下幾種：

　　碳水化合物：如米飯、面條、面包等，提供能量。

　　蛋白質：如肉類、魚類、豆類等，幫助生長發育和維持身體功能。

　　蔬菜水果：提供維生素、礦物質和纖維素等，幫助增強免疫力和消化系統健康。

　　奶類或奶制品：提供鈣質等營養素，有助于骨骼生長和發育。

　　需要注意的是，3歲的孩子應該避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物，例如糖果、薯條、餅干等，以免影響身體健康。此外，每個孩子的身體情況都不同，如果有特殊的飲食需求或者過敏史，最好請醫生或者營養師的建議。